سفارش تبلیغ
صبا ویژن
هرکه دوستی اش خدایی نباشد، از او بپرهیز، که دوستی اش پلید است و مصاحبت با او شوم . [امام علی علیه السلام]
آمار و اطلاعات

بازدید امروز :15
بازدید دیروز :28
کل بازدید :577259
تعداد کل یاداشته ها : 136
103/2/16
10:22 ع
موسیقی
مشخصات مدیروبلاگ
 
البوغبیش[231]

خبر مایه
لوگوی دوستان
 

بارفیکس: این تمرین می بایست در چند ست با فاصله زمانی مناسب انجام پذیرد. با انجام این حرکت عضلات جلو بازو، پشت بازو و همچنین ماهیچه های شانه و بالای کمر شما سایز اضافه می کنند

شنا
این حرکت برای تقویت عضلات شانه، کول، سرستون و پشت بازو مفید است.